Medidor emocional
Define entre un rango de -3 y 3 tus niveles de energía y comodidad, de esta forma podrás identificar las emociones que estás sintiendo.
Emociones: Un desafío y oportunidad
¿Por qué es importante identificar tus emociones?
Entender lo que sientes ayuda a mejorar la relación contigo mismo y con las personas que te rodean. Cuando tu rutina cambia suelen venir un conjunto de emociones que son importantes de identificar. Así podrás trabajarlas y sentirte en equilibrio.
Desafío
Entender nuestras emociones puede ser complicado. Pregúntate por qué te sientes así y qué puedes hacer para controlarlas. Aprende de ellas y así podrás tomar mejores decisiones cuando las estés sintiendo.
Oportunidad
Las emociones son como mensajeros, nos entregan información acerca de un aspecto de nuestra vida. Poder identificar lo que sientes, ponerle un nombre y localizar dónde lo sientes, permite avanzar de un estado emocional incómodo a otro que te puede hacer sentir mejor.
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Fuente: Fundación Trabün. (2023). Anexo Glosario de las Emociones, Programa de Aprendizaje Socioemocional.